Uma das maiores desculpas para não comer bem é o preço. Mas com planejamento, é possível fazer uma alimentação saudável, nutritiva e barata.
💰 Dicas para economizar e se alimentar bem:
- Planeje suas refeições da semana.
- Compre alimentos da estação (mais baratos e frescos).
- Aposte nos grãos básicos: arroz, feijão, lentilha, ovos, batata doce.
- Faça marmitas: economiza tempo e dinheiro.
- Evite industrializados e delivery: caros e pobres em nutrientes.
🛒 Lista econômica e poderosa:
- Ovos, sardinha, frango, arroz, feijão, cenoura, beterraba, banana, aveia.
Resultado: mais saúde, mais resultado no treino e menos gasto no bolso.
