Introdução:
Lesões são grandes inimigas de quem treina. Além de afastar você dos treinos, podem trazer sequelas duradouras se não forem bem tratadas.
Como evitar lesões:
✅ Atenção a esses pontos:
- Sempre aqueça antes do treino.
- Respeite seus limites físicos.
- Fortaleça a musculatura de apoio (como core).
- Mantenha a postura correta nos exercícios.
Se a lesão ocorrer:
Procure um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequados. Evite treinar “por cima da dor”.
Conclusão:
Prevenir lesões é mais fácil e inteligente do que tratá-las. Cuide do seu corpo hoje para treinar melhor amanhã!
