Introdução:
Além de todos os benefícios físicos, a atividade física regular é uma das maiores aliadas da saúde mental, ajudando a combater depressão, ansiedade e estresse.
Benefícios da atividade física para a mente:
✅ Ganhos para o seu dia a dia:
- Liberação de endorfinas (hormônios da felicidade).
- Redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse).
- Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar.
- Melhora da concentração e da qualidade do sono.
Dicas:
Encontre uma atividade que você goste — musculação, corrida, dança, esportes coletivos — o importante é se movimentar!
Conclusão:
Cuidar do corpo é também cuidar da mente. Corpo ativo, mente equilibrada!
